Étirements somatiques

Mercredi 12h-13h

Session 14 semaines - Premier cours 11 septembre 2024

Un cours d'étirements est une séance dédiée à assouplir et détendre les muscles. Il se compose généralement d'exercices visant à étirer les différentes parties du corps, souvent après une période d'échauffement légère. Les étirements peuvent être statiques (maintien de la position) ou dynamiques (mouvements contrôlés). Le cours peut inclure des étirements pour le haut et le bas du corps, le dos, les jambes et les bras, avec un accent sur l'amélioration de la flexibilité, la réduction de la tension musculaire et la prévention des blessures.